Ispanak, pazı ve roka gibi yeşil yapraklı sebzeler lif içerirler ve bağırsak tarafından kolayca sindirilebilirler. Bağırsak detoksu yaparken en önemli şey bol bol su içmektir.
İnternet sitesi. Değişiklikler hiç de azımsanabilir gibi değildi. Sadece bakteri türleri ve miktarlarında değil, aynı zamanda 3 günde bağırsak temizliği bakterilerin genlerinin işlevlerinde bile büyük değişiklikler gözlendi. Üç günlük kural, “Nature” dergisinde yayınlanan ve çığır açan bir çalışmayla ortaya çıktı. 10 kişiyi baz alan araştırmada, kişiler diyetlerini büyük ölçüde değiştirdiğinde üçüncü günün sonunda bakteri türlerinde ve bağırsaklardaki bakteri sayılarında önemli değişiklikler ortaya çıktığı tespit edildi.
Ünal Turan 2 Mt2
Bağırsak sağlığınızda üç gün içinde önemli değişiklikler yapabilecek olmanıza rağmen genel sağlığın çok daha önemli bir süreç olduğunu unutmamanız önemli. Mucize haplar ve 3 günde bağırsak temizliği diyetler uzun vadede sürekli sağlıklı beslenmenin yerini tutmaz. Uyguladığımız diyetin, bağırsak sağlığımızın üzerinde önemli bir etkisi olduğu bilinir. Sadece üç gün gibi kısa bir sürede bile bağırsaklarımızda kalıcı değişiklikler yapabileceğimizi biliyor muydunuz? Bir mikrobun ömrü yaklaşık 20 dakikadır ve bu nedenle üç günlük detoks ile vücudunuzda da çok şey değişebilir.
Kaynak: Harvard Health, Dr. Fermente gıdalar bu üç günlük yenilenmenin büyük bir bölümünü oluşturur. Yorum *.
E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir. 3 günde bağırsak temizliği Zerdeçal, kimyon, tarçın ve hatta safran gibi bazı baharatların anti-enflamatuar olduğu ve bağırsak sağlığı için iyi olduğu tespit edilmiştir.
Galatasaray Fenerbahce Voleybol Canli Izle
E-posta *. Avokado gibi sağlıklı yağların da içerdikleri lifler ve 3 günde bağırsak temizliği yağ asitleriyle bağırsaklar için çok yararlı olduğu görülmüştür. Diyetimizin bağırsak sağlığında etkili olması için her gün dört çeşit gıda almalıyız. Bunlar ilk başta rastgele seçilmiş gıdalar gibi görünebilir.
Iddaa Ne Demektir
Doğal olarak, hepimizin aklındaki soru: Diyetimizde 3 günde bağırsak temizliği ne gibi değişiklikler yapmalıyız?. Daha iyi bir seçim yaptık ve yaşama çiçek açtık!. Üç günlük sıfırlama sırasında nelere odaklanacağımızı öğrendik. Aynı çalışmada (fermente edilmiş veya yıllandırılmış gıdalarda bulunan) gıda bazlı bakterilerin şaşırtıcı derecede dirençli olduğu ve bağırsaklara kadar zarar görmeden ulaşarak bağırsak mikrobiyomunu değiştirdikleri de ortaya çıkarıldı. Bu çalışmanın bize gösterdiği sonuç ise, detoks uygulayarak ya da diyetimizi ciddi şekilde değiştirerek bağırsak bakterilerimizi de büyük oranda değiştirebileceğimiz oldu.
Vücudumuzun atık yönetim sistemi olan bağırsaklarımız aslında yaşamımızı sandığımızdan 3 günde bağırsak temizliği daha fazla etkilemektedir. Bağırsaklarımız sağlıklı çalıştıkça birçok hastalıktan korunur ve kendimizi hem fiziksel olarak hem de psikolojik olarak iyi hissederiz. Nasıl ellerimizi, yüzümüzü temiz tutmak için sıklıkla yıkıyorsak ya da temiz kalmak için banyo yapıyorsak iç organlarımızı da yıkamamız gerekiyor aslında.